Come aumentare la potenza negli uomini: naturale e farmaco

Cosa può influenzare negativamente la forza maschile:

1. stile di vita seduto;
2. Carichi frequenti e carichi nervosi;
3. Problemi con il sovrappeso;
4. ridotto testosterone nel corpo;
5. Ricezione di diversi steroidi per la costruzione muscolare;
6. L'età e l'inizio della menopausa maschile menzionati in un altro articolo;
7. Fumo;
8. Abuso di bevande alcoliche;
9. Malattie del sistema cardiovascolare, sistema endocrino, ghiandola tiroidea;
10. Diabete mellito;
11. lunga astinenza;
12. cambiamenti di temperatura acuti;
13. La soppressione della sua libido a causa delle credenze psicologiche sbagliate di intimità.

Prima che la potenza sia migliorata, i fattori che causano la loro riduzione devono rimuovere. Se ciò non è fatto, l'uso dei farmaci e l'uso della medicina tradizionale hanno solo un effetto temporaneo. Ciò che colpisce la potenza:

1. Alcool. Se un aumento dell'erezione è determinato nella sua giovinezza dopo l'alcol, la situazione si oppone a 40 anni. L'alcol porta a disfunzioni sessuali. E più l'uomo beve, appare l'impotenza precedente.
2. Nicotina. Il fumatore è a rischio nell'impotenza precoce. Secondo gli studi scientifici, un pacchetto di sigarette al giorno porta a disfunzione erettile nel 70% dei casi e l'infertilità si verifica nell'80%. Più a lungo l'uomo fuma, più diventa difficile incontrare il matrimonio. La ragione di ciò è che le sostanze contenute nelle sigarette tendono ad accumularsi nei tessuti e portano a bloccare i vasi sanguigni, che peggiora la circolazione sanguigna. E la cattiva circolazione sanguigna è uno dei motivi per una diminuzione della potenza.
3. Bassa attività fisica o ipodinamia. Il lavoro seduto e uno stile di vita in seduta portano alla stagnazione in una piccola piscina, una diminuzione del suono dei vasi sanguigni e dei muscoli. E questo peggiora l'efficacia e provoca molte malattie dell'area genitale maschile.
4. Cattiva nutrizione. Negli uomini che si nutrono di prodotti cattivi, si verificano una potenza debole e preferiscono spuntini rapidi. L'abuso di grassi animali porta ad ariosclerosi: bloccare i vasi sanguigni con placche di colesterolo. E questo peggiora la circolazione sanguigna, motivo per cui la prostata soffre principalmente.
5. Malattie croniche. Molte patologie portano a un indebolimento dell'efficacia. Ad esempio, alta pressione sanguigna e diabete.
6. Prendi determinati droghe. Alcuni farmaci aggravano seriamente il lavoro dei genitali. Ciò include sedativi, antidepressivi, diuretici. La potenza peggiora la ricezione a lungo termine delle pillole.
7. Stress. La bassa resistenza allo stress provoca molti problemi di salute. E anche la potenza maschile soffre. A causa dello stress nelle famiglie, i coniugi spesso non sono soddisfatti di una vita sessuale.

Come aumentare la potenza a casa

È importante comprendere le cause delle difficoltà, eliminare i momenti negativi e quindi una maggiore erezione si verifica come se fosse per se stessa. La condizione generale del corpo influenza spesso il potenziale maschile: stress, affaticamento, malattia. A volte è sufficiente usare rimedi popolari, qualcuno come i farmaci che hanno dimostrato di essere sul mercato.

Il miele e altri doni naturali aiuteranno a mantenere il potere maschile, a ripristinare e rafforzare.

La natura stessa dà molti mezzi notevoli: sa benissimo cosa deve essere una persona per la salute. Le piante vengono per salvare gli uomini. Questi sono meravigliosi guaritori naturali senza sintetici e sostanze chimiche. Hanno un'influenza vantaggiosa sul corpo e si adattano perfettamente a qualsiasi dieta.

• Un effetto eccellente dà un cocktail fatto di miele con succo di carota. Si consiglia di berlo tre volte durante il giorno, un quarto di vetro. Drunk 2 volte al giorno con 20 gocce di tintura di aglio aiuta a eliminare i problemi con un'erezione. Il prodotto viene acquistato nelle farmacie.
• Per un mese è bene dedicarsi al trattamento con le noci con il miele, sono mescolati nelle stesse proporzioni. Prendi il prodotto 20 minuti dopo aver mangiato, due cucchiaini due volte al giorno. È meglio bere la miscela con latte, quindi il suo effetto aumenterà.
• Il succo di cavolo conterrà anche la tua dieta, come sapete, migliora notevolmente l'erezione.
• Le eccellenti proprietà hanno una tale infusione: è necessario macinare le punte di fioritura del basilico, le foglie della noce (2 cucchiai del cucchiaio) e le radici di rafano (8 cucchiai). Quindi cucini vino rosso, versa il composto con un litro di bevanda e passa bene, avvolgilo nel tessuto. Quindi la bevanda viene filtrata e 100 ml devono essere presi tre volte durante il pasto.
• È bene aggiungere meduse mediche all'insalata, alla zuppa e all'infusione: per questo dovresti versare 10 g di una medunita secca grattugiata con un bicchiere di acqua bollente e filtrare dopo un'ora. Prendi il prodotto tre volte durante il giorno con un cucchiaio. Cucchiaio. I rami di giovani acero, asparagi, semi di zucca e noci di cedro aiutano bene.

Esistono molti metodi diversi per aumentare la potenza negli uomini. E tutti possono essere usati per ripristinare la funzione erettile a casa. Questo include:

• Prendere farmaci, medicina tradizionale;
• Ginnastica medica;
• Massaggio;
• Nutrizione terapeutica.

Tuttavia, devi iniziare la formazione di abitudini che portano solo vantaggi al corpo. Segui alcune semplici regole per ripristinare la potenza:

1. Dormi bene. Durante il rilassamento, il testosterone e la melanina sono prodotti nel corpo. La sua massima concentrazione si osserva presto al mattino, in modo che un uomo sano abbia una buona erezione dopo essersi svegliato.
2. Muovi di più. Prenditi cura di ogni sport per stimolare il corpo a sviluppare ormoni.
3. Mangia correttamente. Prendi la regola di mangiare 4-5 volte al giorno ed evitare i negozi di fast food. È meglio soddisfare la fame di frutta, verdura o noci.

Se hai malattie del sistema genitario, inizia il trattamento. Quasi ogni patologia porta a un deterioramento della potenza.

Puoi preparare dolcezza naturale e utile per una forte efficacia. Mescola il miele e le noci grattugiate. Dopo aver mangiato, mangia un cucchiaino.

Secondo gli esperti, la prima e la regola principale è la nutrizione. Il cibo svolge il compito principale nella piena funzione del corpo. L'uso di verdure fresche, carne e frutta aiuta ad aumentare in sicurezza la potenza.

Prodotti indispensabili nella dieta di ogni uomo:

• Miele;
• Aglio;
• Noci;
• Uova;
• Cioccolato fondente;
• Carote e latte.

Zenzero

Gli esperti riferiscono che la radice di zenzero ha un'influenza stimolante sull'attività sessuale dei rappresentanti del genere più forte e migliora naturalmente la circolazione sanguigna e il metabolismo. È interessante notare che lo zenzero può essere bevuto, piatti o così freschi o sotto forma di polvere. In ogni caso, il raccolto delle radici mantiene le sue proprietà vantaggiose. Ecco solo alcuni piatti in cui vale la pena aggiungere per la completezza dello zenzero:

• Cuocere (ICE GINGER);
• Pollo marinovka e altra carne;
• Preparazione di pesci e frutti di mare;
• Tè delizioso (lo zenzero va bene con il miele).

Fatto interessante: I percorsi delle persone possono facilmente aumentare la potenza. Ma non dovrebbero abusarli. Sempre nei forum parlano dell'uso della senape. Lubrificare lo stomaco con olio e attaccare una senape immersa in acqua calda. Dovrebbe essere mantenuto per 5-10 minuti. Questo metodo popolare è aggressivo e spesso non è raccomandato di realizzarlo.

Ora andiamo a mezzi meno naturali e naturali. Tuttavia, sono considerati i più efficaci.

1. Succo di carota miscelato con bevanda al miele 1/4 di tazza tre volte al giorno.
2. Succo di cavolo.
3. Le noci con miele sono mescolate nello stesso rapporto e 2 cucchiaini al giorno due volte al giorno. Per migliorare l'effetto, tutto questo è preso con il latte.
4. Tintura delle meduse mediche. È cotto in acqua in un rapporto di 1 tazza per 10 grammi e bevuto tre volte al giorno.
5. Il succo di aloe puro viene consumato prima di mangiare 3 volte al giorno per 1 cucchiaino.
6. Semi di zucca. Ad esempio in forma pulita o tritata.
7. Sono anche utili noci di cedro, seni, pistacchi o nocciole.
8. Miele e altri prodotti per l'apicoltura.

Prodotti per aumentare la potenza

Il cibo di alcuni prodotti aumenta l'attività sessuale negli uomini. Se ti coinvolgi nella tua dieta quotidiana, non ci sono problemi con la potenza.

Lo stomaco del cammello

Questo prodotto non sembra peggio di una pillola popolare, ma non ha effetti collaterali. Lo stomaco del cammello viene consumato in una forma essiccata e preparato sulle sue tinture di base. È facile da cucinare:

1. Prendi 100 grammi di stomaco essiccato e versa 500 ml di vodka o alcool diluito.
2. Posizionare i prodotti in ciotole di vetro con pareti spesse.
3. Lascia che il prodotto infuso in un luogo buio e fresco per 2 settimane.

Devi prendere 1 cucchiaio al giorno prima del rapporto sessuale.

Ostriche

Le ostriche sono ricche di vitamine e minerali. Dovrebbero stimolare la funzione dell'organo genitale maschile e saturare il corpo con aminoacidi indispensabili. Se usi ostriche almeno una volta alla settimana, puoi dimenticare i problemi con la potenza. Ci sono migliori ostriche crude per lo scopo terapeutico.

Non abusare all'aperto. L'uso di un gran numero di questi molluschi può portare a problemi di salute a causa del contenuto di batteri nel prodotto del formaggio.

platessa

Questo pesce è ricco di vitamine e minerali. Contiene uno zinco necessario per il corpo maschile. C'è anche una proteina che stimola la produzione di testosterone. Gli scienziati hanno dimostrato che gli uomini dovrebbero usare la passera per aumentare la potenza e trattare le malattie del sistema genitazionale. Al fine di mantenere la massima quantità di sostanze utili, il pesce deve cucinare, cuocere, cuocere o cuocere fino a quando non sono cotti, ma senza sovraesposizione.

asparago

Un uomo non può essere lasciato. E la dieta deve essere inclusa negli asparagi. Questa è una verdura utile che contiene vitamine A, E e gruppo B., ma la presenza di zinco e una proteina equilibrata è particolarmente importante. Tutte queste sostanze sono necessarie per un uomo per migliorare la potenza. Si consiglia di usare un nuovo asparagi. Questa verdura può anche far parte di altri piatti. La cosa principale è non sottoporre alcun trattamento termico per più di 15 minuti.

avocado

Le proprietà vantaggiose dell'avocado sono conosciute da diversi secoli. Gli Aztechi lo hanno anche usato per il cibo per migliorare la potenza e trattare le malattie maschili. Gli scienziati moderni confermano che l'uso regolare degli avocado contribuisce alla produzione di testosterone e a ripristinare la funzione erettile.

Altri prodotti

Per aumentare e mantenere la potenza, è necessario mangiare i seguenti prodotti:

• Carne;
• Varietà grasse di pesce;
• Rapa;
• Noci;
• Aneto e prezzemolo;
• Cioccolato;
• Verdure.

I prodotti elencati ti aiutano a normalizzare un'erezione e generalmente hanno un effetto positivo sul lavoro del corpo.

Il tuo corpo dovrebbe consumare una quantità sufficiente di vitamine B, C, E al giorno, nonché zinco, selenio e altri minerali.

Quali prodotti contengono queste sostanze e cosa è utile per il potere maschile?

Ricco di zinco

• Frutti di mare;
• Ostriche;
• Calamari;
• Gamberetto;
• Noci;
• Pescare;
• Piselli;
• Uva;
• Rapa;
• Carne;
• Fegato.

Ricco di selenio

• Uova;
• Aglio;
• Pomodori;
• Mele;
• Cavolo;
• Mais;
• Pane di segale.

Ricco di vitamina C.

• Prezzemolo;
• Carota;
• Cavolo;
• Agrumi;
• Bacche di rosarship;
• Ribes nero.

Ricco di vitamina B

• Fiocchi di latte;
• Kefir;
• Formaggio;
• Yogurt;
• Altri prodotti lattiero -caseari diversi.

Ricco di vitamina E

• Cipolle verdi;
• Olio vegetale;
• Spinaci;
• Sedano;
• Tuorlo d'uovo.

Inserisci questi prodotti nella tua dieta per preoccuparti di meno di come la potenza può essere aumentata rapidamente durante i tubi domestici.

Esercizio per aumentare il suono

Puoi migliorare la potenza a casa con una serie di esercizi.

1. Esercizio di kegel. Viene eseguito come segue: Nota i muscoli del perineo, indugi in questa posizione per 10 secondi e rilassati. Aumenta la durata dell'esercizio di 5 secondi ogni giorno. Devi respirare lentamente durante la contrazione dei muscoli e fare un respiro liscio ed espirare. Ripeti l'esercizio 10-20 volte. Il numero di approcci quotidiani è almeno 2.
2. Rotazione del bacino. Cosa devi fare: le gambe, le gambe sono leggermente posizionate. Trasforma il bacino in diverse direzioni e prova a prendere otto. Durata - da 1 a 3 minuti con scalata giornaliera.
3. Vai sui glutei. Siediti sul pavimento e allunga le gambe davanti a te. Sposta i glutei, vai a pochi metri in avanti e poi alla stessa quantità di ritorno.
4. Piega le gambe. Metti sulla schiena, solleva prima le gambe e poi lasciale il più possibile dietro la testa. Si rivelerà un libro. Tenere in questa posizione per 10 secondi. Torna alla posizione di partenza quando il dolore.
5. Barca. Sdraiati sullo stomaco, le braccia e le gambe si allungano. Allo stesso tempo, sollevare tutti gli arti e indugiare in questa posizione per 3-4 secondi. Ripeti 10 volte.
6. Solleva il bacino. Vai a pavimento, le gambe sono piegate sulle ginocchia, le mani sono estese lungo il corpo. Sollevare lentamente il bacino alla massima altezza possibile, indugiare per 10 secondi e abbassare lentamente il bacino sul pavimento. Il numero di approcci è 10.
7. Sollevare le ginocchia. Stai dritto, mani sulla cintura. Piega una gamba sul ginocchio e sollevala il più in alto possibile e prova a toccare la spalla. Ripeti l'esercizio con l'altro piede. Il numero di approcci - 10 ciascuno.
8. Bicicletta. Metti sulla schiena, le gambe sono piegate sulle ginocchia. Aumentali e inizia i pedali di una bici immaginaria. Continua l'esercizio fino a quando non puoi mantenere gli arti inferiori in condizioni elevate.
9. Betulla. Sdraiati sulla schiena e solleva le gambe, tenerle in posizione verticale. Per comodità puoi tenere la parte bassa della schiena con le mani.
10. Tolletto. Molto utile per il genitario maschile. Esegui 15-20 volte per normalizzare la circolazione sanguigna nella piscina.
11. Planck. Mettere sul pavimento e fare affidamento sulle mani piegate sul gomito. Aumenta il corpo in modo che le tazze diventino il secondo punto di supporto. Il corpo dovrebbe assumere una posizione rigorosamente orizzontale. Tieni la barra per circa 15 secondi e aumenta il tempo di 5 secondi al giorno.

Massaggio per aumentare la potenza

Il massaggio dovrebbe essere eseguito in punti simmetricamente posizionati che sono responsabili della potenza.

1. Sui piedi sul tendine di Achille;
2. Nel mezzo del tallone;
3. Nell'intervallo tra la parte bassa della schiena e il nucleo, è più vicino alla colonna vertebrale su entrambi i lati.

Fai questi punti regolarmente per aumentare il potere maschile.

Se sai quali punti devi influenzare, riempi il tuo stock di conoscenza pratica dell'aumento dell'efficacia maschile a casa in 50 o in un'età diversa.

• Prendi una delle gambe in una posizione comoda per eseguire il massaggio con il pollice e la parte anteriore degli Achille degli Achille del tendine.
• Fai via e massaggialo dall'alto verso il basso e circa un minuto di sollevamento della pressione.
• Crea uno sfregamento simile con il secondo piede.
• Successivamente, la luce del tendine di Achille entrambe le gambe dovrebbero essere fatte per circa un minuto. Tutto ciò stimola il lavoro dei genitali.

Il massaggio consente a un uomo di restituire la potenza senza farmaci. Il massaggio può essere eseguito a casa. Se influenzi i punti giusti, ci sarà una donna amata. Ciò contribuisce al rapido ritorno della funzione erettile.

Massaggio alla prostata

È abbastanza difficile eseguire il massaggio alla prostata in modo indipendente. Ma se ti abitui, 5-7 sessioni sono sufficienti per restituire la gioia della vita sessuale a un uomo. Come è spiegato:

1. L'uomo si trova a quattro zampe.
2. Il massaggiatore mette un guanto medico sterile e lubrifica l'indice con gelatina di olio.
3. L'indice viene inserito correttamente nel retto, senza movimenti improvvisi.
4. La leggera pressione sulla gamma della prostata viene prodotta per 1-2 minuti con un dito. Il rilascio di liquido dall'uretra è un segno di un massaggio correttamente effettuato.

La durata di ogni sessione aumenta. Se un uomo non subisce sensazioni spiacevoli, la durata del massaggio è fino a 5 minuti.

Il secondo tipo di massaggio viene eseguito sui genitali esterni. Viene eseguito molto semplicemente: il punto tra l'ano e il nucleo viene massaggiato. È anche importante massaggiare l'osso pubico. Ciò migliora la circolazione sanguigna ed elimina la stagnazione in piscina. Quando il massaggio viene eseguito dal coniuge, l'area dell'inguine, anche i testicoli e il pene verranno massaggiati.

Preparati che migliorano la potenza

Risultati positivi hanno mostrato farmaci che contenevano sildenafil (inibitore del fosfodiestro sintetizzato artificialmente.

Per decenni, questi farmaci hanno salvato gli uomini da problemi con potenza e impotenza causati da fattori fisiologici.

Importante: Il farmaco dovrebbe essere usato solo dopo aver visitato l'andrologo. Non assumere anaboli steroidei in gran numero. Le aggiunte portano a una forte diminuzione dell'attività sessuale. Queste droghe sono spesso assunte dagli atleti nel bodybuilding. Inizialmente, la potenza aumenta, ma diminuisce gradualmente.

Esistono diversi tipi di farmaci per la potenza, ma tutti sono divisi in gruppi:

1. Inibitori della fosfodiesterasi. L'effetto dei prodotti medicinali di questo gruppo è di rilasciare ossido di azoto nei vasi del pene, che porta a una continua erezione di 2-8 ore.
2. Donatore di azoto di ossido. Questi farmaci contribuiscono alla produzione di ossido di azoto, che espande i vasi del pene.
3. Preparati per la produzione di testosterone. La mancanza di erezione è spesso associata a una mancanza di testosterone. Per eliminare questo problema, la farmacologia offre farmaci efficaci.
4. MODOS ANTI -SPAS. I preparativi prescritti per alleviare i crampi aiutano anche a normalizzare la potenza. Si consiglia di assumere navi, che hanno causato disfunzione erettile.
5. Blocco Alfaaden. Il farmaco in questo gruppo blocca i recettori dell'adrenalina nei vasi, che è necessario per la loro espansione.
6. Cattivo. Gli integratori nutrizionali biologici per gli alimenti non aiutano sempre. A causa della composizione naturale, tuttavia, sono sicuri per il corpo.

Medicina moderna

Una riduzione dell'efficacia può essere evitata con farmaci di alta qualità o servizi di alta qualità. Ciò include, ad esempio, l'innovazione del mondo in medicina-una correzione costruttiva del vuoto, che stimola leggermente la circolazione sanguigna. La procedura viene eseguita solo prima del sesso. L'effetto che lo strumento non ha molto tempo.

Suggerimenti di specialisti:

1. Non aspettarti risultati immediati quando si sono verificati gravi problemi, guarda un medico.
2. Non nel panico con un deterioramento dell'efficacia, i processi biologici possono essere prodotti in modo naturale.
3. Non rinunciare alla tua vita personale perché hai problemi con l'attrazione maschile.
4. Eliminare i fattori negativi che influenzano la salute;
5. Domo, non è nervoso per piccole cose;
6. Non usare i farmaci troppo spesso, sei un aiuto.

Vale la pena sottolineare che i problemi collegati alle attività maschili non sono considerati irrisolti per una persona moderna. La cosa principale è salvare uno spirito sano, fare sport e avere una vita sessuale attiva con un partner.

prevenzione

La prevenzione è il modo più economico per mantenere la salute sessuale per molto tempo.

La vita di un uomo moderno è piena di eventi, giorni dopo giorni, non c'è tempo per prestare attenzione al proprio corpo. Revisionare, situazioni stressanti e malnutrizione sono influenzate negativamente. Sfortunatamente, molti dipendono da cattive abitudini.

Se fai la domanda su come aumentiamo la potenza? Inizi a risolvere il problema quando è già stato pubblicato. Tuttavia, è necessario ricordare: se la potenza è già diminuita, la salute è stata a lungo sotto il colpo. Più tempo si è sviluppata la malattia, più è difficile vincerla. Cosa si dovrebbe fare per evitare il verificarsi di difficoltà?

Innanzitutto, è necessario monitorare attentamente le condizioni generali del corpo. Se si evitano carichi eccessivi, non caricare una quantità eccessiva di lavoro schiacciante, non sedere a lungo sul computer. Il campo elettromagnetico ha una cattiva influenza sul corpo, che porta a un'inibizione dell'efficacia maschile. Anche una posa statica e inattiva per molto tempo è dannosa. L'ipodinamica è una diagnosi tipica per una persona moderna, specialmente nelle grandi città.

Puoi restituire il potere maschile semplicemente e abbastanza rapidamente: la chiave del successo della guerra per un'erezione è un rifiuto di cattive abitudini. È sufficiente non dedicare più tempo alle sigarette, per escludere il consumo di alcol o ridurlo al minimo per garantire che la propria esperienza funzioni. Si scopre che il percorso è molto più breve di quanto tu possa immaginare!

Se la malattia non è troppo grave, dovresti limitare la presenza di alcol nella dieta, non è necessario rifiutarne il 100%, ma è ancora meglio rimuovere il fumo dalla tua vita. È la nicotina che è il principale nemico dell'ormone del testosterone, che è una vera chiave d'oro per l'erezione stabile. Naturalmente, l'alcol riduce anche la produzione di questo prezioso ormone.

È importante monitorare attentamente il proprio peso: le sue fluttuazioni acute, ulteriori chili sono scarsamente influenzati dalla salute e influenzano il sistema sessuale. Le ghiandole non sono in grado di produrre testosterone quando lo stomaco è caricato con depositi di grasso. Inoltre, il contenuto del colesterolo aumenta a causa del peso in eccesso, le navi sono ostruite e il sangue si precipita troppo lentamente alla coda di terra.

È prevenzione, chiarimento ed eliminazione delle vere cause di una violazione di un'erezione che aprono la strada per sbarazzarsi del problema.

È abbastanza difficile restituire la potenza perduta, in particolare gli uomini dopo 40 anni. In modo che tu non debba cercare metodi efficaci per ripristinare la funzione erettile, è necessario aderire alle regole di prevenzione:

1. Disse le malattie tempestive della sfera genitariata. Le toniere ordinarie possono portare alla perdita di desiderio sessuale e disfunzione erettile.
2. Salite alcol e sigarette. Se l'alcol li aiuta a rilassarsi, preferiscono vino rosso di alta qualità. Non deve bere più di un bicchiere al giorno. Ma le sigarette devono essere completamente abbandonate per mantenere la potenza per molti anni.
3. Dai un'occhiata allo sport e guida uno stile di vita attivo. Se hai un lavoro seduto, sale le scale invece di salire, rifiuta i trasporti pubblici o almeno vai in casa. Assicurati di andare alla natura durante il fine settimana.
4. Usa i metodi di barriera per la contraccezione se non sei sicuro del tuo partner. Difendi sempre i tuoi preservativi in modo da non essere infettato da malattie a trasmissione sessuale.
5. Prenditi cura dell'area inguinale dal freddo. In inverno, metti i pantaloni termici sotto i pantaloni per evitare che i genitali vengano raffreddati.
6. Tempio e rafforza il sistema immunitario. Quando l'immunità è diminuita, il corpo si aprirà a microrganismi patogeni che causano malattie diverse.
7. Mangia correttamente. Una dieta alta ed equilibrata aiuterà a mantenere la potenza anche nella vecchiaia.

Ricorda che la potenza è molto più facile da preservare che restituire le funzioni perse in seguito.